Apnée
L'apnée, c'est l'art de plonger avec une seule inspiration, en silence et en légèreté. À l'ORCA, nous pratiquons l'apnée en piscine, à la fois comme discipline à part entière et comme complément à la plongée bouteille. Accessible à tous, elle développe la maîtrise du souffle, la relaxation et la conscience du corps dans l'eau.
Une pratique accessible à tous
Contrairement aux idées reçues, l'apnée ne demande pas des poumons de champion. Elle s'apprend, se travaille et progresse avec la régularité. Nos encadrants vous guideront pas à pas, en mettant l'accent sur la sécurité, la respiration et le relâchement.
Deux niveaux de pratique
Apnéiste piscine — Découverte
Pour celles et ceux qui n'ont jamais pratiqué l'apnée ou qui souhaitent construire des bases solides. On apprend à respirer, à se détendre et à effectuer ses premières apnées statiques et dynamiques.
Apnéiste piscine — Perfectionnement
Pour les apnéistes ayant acquis les bases. On travaille l'optimisation du palmage, la table apnée, la relaxation avancée et on repousse les limites en toute sécurité.
Les objectifs de la formation à l'ORCA
- Respirer et se détendre : comprendre et maîtriser le cycle respiratoire
- Apnée statique : tenir une apnée en position immobile, en surface ou en profondeur
- Apnée dynamique : se déplacer en apnée sous l'eau, avec ou sans palmes
- Palmage et flottaison : développer un déplacement fluide et économe
- Réduction du métabolisme : apprendre à consommer moins d'oxygène par la relaxation
Formations et qualifications
Les niveaux de formation sont certifiés par la FFESSM :
- Formation Initiateur d'apnée
- Qualification RIFAA (Responsable d'Initiation à la Formation et à l'Animation en Apnée)
À l'ORCA, on plonge ensemble
Les séances d'apnée se déroulent lors des entraînements hebdomadaires, en fosse à Boussy-Saint-Antoine et en piscine à Yerres. Elles sont encadrées par des bénévoles diplômés et toujours pratiquées en binôme, conformément aux règles de sécurité.